Всякий раз, когда психолог Раши Гарг чувствует стресс, она запирается в комнате, берет в руки книжки-раскраски и предается тому, что она называет «временем игры». Каждый сеанс длится от 40 минут до часа и предполагает, что Гарг раскрашивает различные объекты, птиц и животных в яркие цвета, время от времени растушевывая их, чтобы «придать текстуру и глубину» своим творениям. Такие сеансы, по словам Гарг, носят катарсический характер.
«В детстве раскрашивание было моим любимым хобби. Возвращаясь к этому снова, я чувствую, что заново переживаю тот период своей жизни, который был самым радостным и блаженным», — объясняет 22-летний Гарг. — Я начала раскрашивать во время пандемии, когда почувствовала себя подавленной, и теперь это стало неотъемлемой частью моей жизни».
В сотнях миль Гарг, в финансовой столице Индии Мумбаи, Пуджа Кхемка любит обнимать свою пеструю коллекцию мягких игрушек, которых у нее не менее 50. Каждый уголок ее комнаты заполнен плюшевыми мишками с круглыми носами, щенками в бархатных шубках и куклами в розовых платьицах с блестящими глазами.
«Я не могу объяснить, почему я так люблю мягкие игрушки, но времяпровождение с ними снимает весь мой стресс. На свой день рождения я говорю семье покупать мне только мягкие игрушки», — говорит 36-летняя школьная учительница.
То, чем занимаются Гарг и Хемка, получило название «кидалтинг» — культурная тенденция, когда взрослые участвуют в веселых и игровых мероприятиях, обычно предназначенных для детей. Это может быть езда на велосипеде для отдыха, рисование и раскрашивание, сборка наборов Lego, игра с куклами или катание на качелях в парке.
Психологи говорят, что популярность таких занятий резко возросла в первые месяцы пандемии, когда взрослые, чтобы снять стресс, заново переживали часть своей прошлой беззаботной жизни.
«Воспоминания детства часто связаны с простыми радостями. Кидалтинг, основанный на концепции терапии внутреннего ребенка, помогает взрослым воссоздать счастливое детство», — говорит доктор Нилам Мишра, консультант больницы сэра Ганга Рама в Дели. — Это улучшает самочувствие, поскольку игровые занятия, как известно, вызывают выброс гормона счастья дофамина. Это особенно важно, когда люди испытывают тревогу».
Психолог добавляет, что для многих детство ассоциируется с «золотым периодом» их жизни. Кидалтинг использует этот резервуар позитива или воодушевляющих моментов из прошлой счастливой фазы, чтобы преодолеть текущий стресс.
«Многие миллениалы и бумеры, которые консультировались со мной во время пандемии, искали убежища в этой деятельности. Знакомство с этим занятием обеспечивает идеальную основу для расслабления и краткой передышки от взрослых обязательств и обязанностей. Это создает ощущение радости и постепенного исцеления», — говорит Мишра.
«Игра заставляет человека чувствовать себя более счастливым. Речь идет об открытости новому опыту. Став взрослыми, мы слишком застреваем на своих проблемах, поэтому такой отдых помогает нам направить нашего внутреннего ребенка, вспомнить о привычных вещах и насладиться ими по-новому», — говорят психологи.
